Innholdsfortegnelse

Emnet er tilknyttet følgende studieprogram

Undervisningsspråk

Norsk

Læringsutbytte

Etter fullført emne skal studenten:

  • ha grunnleggende innsikt i fysisk helse, inkludert hvordan balansert muskeltrening og ergonomisk tilpasning kan forebygge skader, fremme restitusjon og bidra til langvarig ytelse som musiker
  • kunne anvende strategier for stressmestring og håndtering av prestasjonsangst
  • ha forståelse for hvordan mental helse er avgjørende for en bærekraftig karriere som musikkutøver
  • ha kunnskap om effektive øvingsstrategier, samt viktigheten av restitusjon og balansert kosthold
  • ha ferdigheter i konstruktiv kommunikasjon og ulike tilbakemeldingsmetoder for å styrke samarbeidsevnen i musikalske prosjekter

Innhold

Emnet legger vekt på verktøy for å bygge og utvikle en bærekraftig karriere som musikkutøver. Gjennom teoretisk kunnskap og praktisk tilnærming vil studentene lære om treningsmetoder som fremmer muskulær balanse, ergonomi tilpasset ulike instrumenter, stressmestring, håndtering av prestasjonsangst og utvikling av mentale strategier. Emnet vektlegger viktigheten av effektive øvingsrutiner, tilstrekkelig restitusjon og riktig ernæring for å oppnå fysisk utholdenhet og mental styrke. I tillegg vil studentene få praktisk erfaring med å gi og motta konstruktive tilbakemeldinger, noe som vil bidra til å utvikle deres kommunikasjons- og samarbeidsferdigheter.

Undervisnings- og læringsformer

Undervisningen består av forelesninger og gruppeundervisning. Studentene vil få individuell tilbakemelding i Canvas på oppgaver underveis i semesteret.

Deler av undervisningen er obligatorisk. Disse delene fremlegges i Canvas ved semesterstart.

Forventet arbeidsomfang er 27 timer pr. studiepoeng.

Vilkår for å gå opp til eksamen

  • Godkjent fremmøte til obligatorisk undervisning.
  • Godkjent innlevering av utviklet treningsprogram knyttet til eget hovedområde.

Nærmere informasjon gis i Canvas ved semesterstart.

Eksamen

En individuell mappeeksamen bestående av to deler:

  • En skriftlig pensumbasert refleksjon. Omfang: 1000 ord.
  • En skriftlig erfaringsbasert refleksjon. Omfang 1500 ord.

Nærmere informasjon gis i Canvas ved semesterstart.

Begge delene må være bestått for å bestå eksamen.

Karakteruttrykk: Bestått/ikke bestått.

Ny/utsatt eksamen arrangeres ved behov.

Studentevaluering

Emneansvarlig i samråd med studenttillitsvalgt fastsetter evalueringsform og om emnene skal ha midtveis- eller sluttevaluering, jf. kvalitetssystemet kapittel 4.1. Informasjon om evalueringsform for emnet publiseres i Canvas.

Tilbys som enkeltemne

Nei
Sist hentet fra FS (Felles studentsystem) 15. okt. 2026 09:53:37