Innholdsfortegnelse

Emnet er tilknyttet følgende studieprogram

Undervisningsspråk

Norsk

Læringsutbytte

Etter fullført emne skal studenten:

  • Ha kjennskap til bevegelsesapparatets oppbygning og funksjon, samt grunnleggende treningsfysiologi.
  • Ha kunnskap om fysisk og mental treningslære, og kunne være i stand til å beskrive og forklare innholdet i de ulike treningsmetodene.
  • Ha kunnskap om grunnleggende treningsprinsipper for utholdenhets- og styrketrening, samt utforming av treningsplaner til ulike målgrupper.
  • Ha kjennskap til fysiske, mentale og sosiale helseeffekter av fysisk aktivitet.

Innhold

Anatomi

  • Bevegelsesapparatets oppbygning og funksjon

Fysiologi

  • Muskel- og nerveceller
  • Energiproduksjon og forbruk
  • Respirasjon- og sirkulasjonssystemet
  • Nevromuskulær funksjon

Treningslære

  • Fysisk og mental treningslære, samt utforming av enkle treningsplaner
  • Utholdenhetstrening og sentrale treningsmetoder
  • Styrketrening og sentrale treningsmetoder
  • Andre egenskaper ved fysisk form (f.eks. bevegelighet og motorikk)

Fysisk aktivitet og helse

  • Fysisk aktivitet og sammenhengen med fysisk, mental og sosial helse

Undervisnings- og læringsformer

Emnet er nettbasert og lagt opp som en kombinasjon av digitale forelesninger, omvendt klasserom, diskusjoner og obligatoriske oppgaver. Det vil bli gitt oppgaver relevante til alle læringsmålene og disse oppgavene må være bestått for å kunne få vurdering.

Forventet arbeidsomfang er 135 timer.

Vilkår for å gå opp til eksamen

Alle innleveringer må være godkjent for å kunne gå opp til eksamen. Oversikt over obligatoriske innleveringer gis ved semesterstart i aktuelt LMS.

Eksamen

Individuell digital flervalgseksamen, 3 timer. Gradert karakter.

Studentevaluering

Emneansvarlig i samråd med studenttillitsvalgt fastsetter evalueringsform og om emnene skal ha midtveis- eller sluttevaluering, jf. kvalitetssystemet kapittel 4.1. Informasjon om evalueringsform for emnet publiseres i gjeldende LMS.

Reduksjon i studiepoeng

Innholdet i dette emnet dekkes helt eller delvis av annet emne. Tas ett av disse emnene i tillegg, reduseres studiepoengene som følger:

Emne Studiepoengreduksjon
IDR143 – General Introduction to Exercise. 5
Sist hentet fra FS (Felles studentsystem) 15. okt. 2026 15:02:37