IDR116 Treningsfaglig basisemne med fokus på hverdagsaktivitet (Høst 2021)

• ha kjennskap til bevegelsesapparatets oppbygning og funksjon
• ha kunnskap om grunnleggende treningsfysiologi
• være i stand til å beskrive og forklare grunnleggende problemstillinger for hverdagsaktivitet med utgangspunkt i kunnskap om treningslære
• kunne bruke teoretisk kunnskap i planleggingen av hverdagsaktivitet ved hjelp av de grunnleggende treningsprinsippene

Anatomi

• bevegelsesapparatets bygning og funksjon

Fysiologi

• muskel- og nerveceller
• energiforbruk ved ulike typer fysisk aktivitet
• respirasjon- og sirkulasjonssystemet
• nerve- og muskelsystemets funksjon

Treningslære

• generell treningslære og dennes treningsprinsipper
• bevegelighet-, teknikk-, koordinasjon-, spenst-, og hurtighetstrening
• utholdenhetstrening
• styrketrening
• analyse av sentrale bevegelsesmomenter og øvelser i forbindelse med styrketrening

Emnet er hovedsakelig nettbasert, men med noe stedlig teoretisk og praktisk undervisning. Studenter og forelesere kommuniserer primært via UiAs læringsplattform, hvor leksjoner blir lagt ut, og faglige diskusjoner foregår.

Arbeidsomfanget er beregnet til 270 timer.

• Tre digitale flervalgstester hvor 80% må være godkjent for å få gå opp til eksamen