Personlig trenerutdanning

Universitetet i Agder

Varighet: 1 år

Studiepoeng: 40

Omfang: Deltid

Start: Høst 2019

Studiested: Kristiansand

Drømmer du om å bli personlig trener?

Vi tilbyr formell personlig trenerutdanning på universitetsnivå. Dette er videreutdanningen for deg som jobber eller som ønsker å jobbe i treningsbransjen, idrettslag, friskvern eller lignende. Ønsker du å lære mer om å trene andre? Her lærer du om fysisk aktivitet og trening samt idrettsernæring for å fremme helse- og treningsrelaterte mål. Undervisningen foregår både som forelesninger og som praktisk undervisning. Den praktiske undervisningen foregår i hovedsak ved treningssenteret Spicheren som ligger i samme bygning som Olympiatoppen Sør på campus.

Målgruppe
Videreutdanningen er for deg som har lyst til å jobbe som personlig trener eller instruktør trener for friske voksne mennesker. Du bør være i generell god fysisk form slik at du kan delta aktivt i de praktiske timene.

Hva lærer du?

Du vil få grunnleggende kunnskap innen anatomi, fysiologi og treningslære og idrettsernæring. Du vil også få ferdigheter innen veiledning og motivering med tanke på ulike former for trening. I tillegg vil du få kompetanse til å kunne lage individuelle treningsplaner, og kunne følge opp ulike typer individuell trening på en effektiv, sikker og inspirerende måte. Du vil også lære å gjennomføre enkel testing med hensyn til styrke og kondisjon.

IDR 936 Idrettsfaglig basisemne

Dette emnet er nettbasert og her vil du lære om:

Anatomi

bevegelsesapparatets bygning og funksjon
biomekanikk

Fysiologi

sirkulasjons- og respirasjonssystemet
energifrigjøring
tretthet og restitusjon
nevromuskulær funksjon

Treningslære

treningsplanlegging
de generelle treningsprinsippene
treningsformer og metoder
fysisk aktivitet og helse

Når du har fullført dette emne skal du:

være i stand til å beskrive og forklare helse- og treningsfaglige problemstillinger med utgangspunkt i grunnleggende kunnskap om anatomi, fysiologi og treningslære
ha kjennskap til sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse
kunne bruke teoretisk kunnskap i praktiske aktiviteter

IDR 937 Personlig trener/treningsveileder 1

Dette emnet består av både teoretisk og praktisk undervisning. Her vil du lære om trenerrollen, grunnleggende ernæring og treningslære (styrke og utholdenhet).

Når du har fullført dette emne skal du:

kunne utføre individuell og gruppebasert veiledning med tanke på styrketrening, utholdenhetstrening og idrettsernæring
kunne anvende teoretisk kunnskap til utforming, gjennomføring og evaluering av treningsprogram/planer hovedsakelig for friske personer med ulike forutsetninger, behov og mål
kunne forklare og utføre hensiktsmessig øvelsesteknikk
kunne formidle, samt motivere og stimulere til trivsel og innsats hos den enkelte
kunne anvende ulike typer teknologiske hjelpemidler i treningen og/eller i treningsplanleggingen
være bevisste rollemodeller og kunne reflektere over etiske problemstillinger knyttet til sin rolle som trener

IDR 938 Personlig trener/treningsveileder 2

Dette emnet består av både teoretisk og praktisk undervisning, og her vil du lære om:

Salg/PT-rollen/kommunikasjon
Avansert løfteteknikk
Grunnleggende idrettsernæring
Bevegelighet
Spotting
Treningsplanlegging
Trening for spesielle målgrupper
Kildekritikk

Når du har fullført emnet skal du:

Kunne utføre individuell og gruppebasert veiledning med tanke på treningsplanlegging for spesielle målgrupper
Kunne utføre veiledning med tanke på bevegelighetstrening
Ha kunnskap om og være bevisst på rollen som personlig trener/ veileder i forhold til salg og kommunikasjon
Kunne lage relevante og realistiske målsetninger og evaluere disse underveis
Kunne ivareta kundens sikkerhet under treningen, ved hjelp av hensiktsmessig spotting
Kunne veilede innen grunnleggende idrettsernæring
Kunne planlegge/ periodisere trening over tid
Kunne tilrettelegge trening for selvvalgt målgruppe
Kunne veilede innen avansert løfteteknikk

IDR 939 Personlig trener/treningsveileder 3

Dette emnet består av både teoretisk og praktisk undervisning, og her vil du lære om:

testing av styrke og utholdenhet
Slynge/core/stabilitetstrening
Caser i styrke og utholdenhet
Utetrening/ trening i utemiljø
Motivasjon/ coaching
Grunnleggende idrettsernæring
Kostholdsveiledning
Testing av kroppssammensetning

Når du har fullført emnet skal du:

Kunne gjennomføre enkel testing med hensyn til styrke og utholdenhet
Ha kunnskap om og være bevisst rollen som personlig trener/ veileder i forhold til motivasjon
Kunne lage relevante og realistiske målsetninger og evaluere disse underveis
Kunne forklare, utføre og demonstrere god og hensiktsmessig øvelsesteknikk innen core- og stabilitetstrening
Kunne planlegge, gjennomføre og evaluere treningsopplegg som kan gjennomføres utendørs
Kunne veilede innen grunnleggende idrettsernæring

Oppbygging

Videreutdanningen består av følgende fire emner:

IDR 936 Idrettsfaglig basisemne (nettbasert) 10 sp

IDR 937 Personlig trener/treningsveilder 1 10 sp

IDR 938 Personlig trener/treningsveilder 2 10 sp

IDR 939 Personlig trener/treningsveilder 3 10 sp

Du søker på hele Personlig trenerutdanning (kun opptak en gang i året). Kursavgiften blir delt opp i 4 innbetalinger. Se pris under praktisk informasjon.