Personlig trenerutdanning

Du vil få grunnleggende kunnskap innen anatomi, fysiologi og treningslære og idrettsernæring. Du vil også få ferdigheter innen veiledning og motivering med tanke på ulike former for trening. I tillegg vil du få kompetanse til å kunne lage individuelle treningsplaner, og kunne følge opp ulike typer individuell trening på en effektiv, sikker og inspirerende måte. Du vil også lære å gjennomføre enkel testing med hensyn til styrke og kondisjon.

IDR 936 Idrettsfaglig basisemne
Dette emnet er nettbasert og her vil du lære om:

Anatomi

• bevegelsesapparatets bygning og funksjon
• biomekanikk

Fysiologi

• sirkulasjons- og respirasjonssystemet
• energifrigjøring
• tretthet og restitusjon
• nevromuskulær funksjon

Treningslære

• treningsplanlegging
• de generelle treningsprinsippene
• treningsformer og metoder
• fysisk aktivitet og helse

Når du har fullført dette emne skal du:

• være i stand til å beskrive og forklare helse- og treningsfaglige problemstillinger med utgangspunkt i grunnleggende kunnskap om anatomi, fysiologi og treningslære
• ha kjennskap til sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse
• kunne bruke teoretisk kunnskap i praktiske aktiviteter

IDR 937 Personlig trener/treningsveileder 1
Dette emnet består av både teoretisk og praktisk undervisning. Her vil du lære om trenerrollen, treningslære (styrke og utholdenhet)

Når du har fullført dette emnet skal du:

• kunne utføre individuell og gruppebasert veiledning med tanke på styrketrening og utholdenhetstrening
• kunne anvende teoretisk kunnskap til utforming, gjennomføring og evaluering av treningsprogram/planer hovedsakelig for friske personer med ulike forutsetninger, behov og mål
• kunne forklare og utføre hensiktsmessig øvelsesteknikk
• kunne formidle, samt motivere og stimulere til trivsel og innsats hos den enkelte
• kunne anvende ulike typer teknologiske hjelpemidler i treningen og/eller i treningsplanleggingen
• være bevisste rollemodeller og kunne reflektere over etiske problemstillinger knyttet til sin rolle som trener

IDR 938 Personlig trener/treningsveileder 2
Dette emnet består av både teoretisk og praktisk undervisning. Her vil du lære om:

• salg/PT-rollen/kommunikasjon
• avansert løfteteknikk
• bevegelighet
• spotting
• treningsplanlegging
• trening for spesielle målgrupper
• kildekritikk

Når du har fullført dette emnet skal du:

• kunne utføre individuell og gruppebasert veiledning med tanke på treningsplanlegging for spesielle målgrupper
• kunne utføre veiledning med tanke på bevegelighetstrening
• ha kunnskap om og være bevisst på rollen som personlig trener/ veileder i forhold til salg og kommunikasjon
• kunne lage relevante og realistiske målsetninger og evaluere disse underveis
• kunne ivareta kundens sikkerhet under treningen, ved hjelp av hensiktsmessig spotting
• kunne planlegge/ periodisere trening over tid
• kunne tilrettelegge trening for selvvalgt målgruppe
• kunne veilede innen avansert løfteteknikk

IDR 939 Personlig trener/treningsveileder 3
Dette emnet består av både teoretisk og praktisk undervisning. Her vil du lære om:

• testing av styrke og utholdenhet
• slynge/core/stabilitetstrening
• caser i styrke og utholdenhet
• utetrening/ trening i utemiljø
• motivasjon/ coaching

Når du har fullført dette emnet skal du:

• kunne gjennomføre enkel testing med hensyn til styrke og utholdenhet
• ha kunnskap om og være bevisst rollen som personlig trener/ veileder i forhold til motivasjon
• kunne lage relevante og realistiske målsetninger og evaluere disse underveis
• kunne forklare, utføre og demonstrere god og hensiktsmessig øvelsesteknikk innen core- og stabilitetstrening
• kunne planlegge, gjennomføre og evaluere treningsopplegg som kan gjennomføres utendørs

Videreutdanningen består av følgende fire obligatoriske emner:

Dersom du ønsker å ta til sammen 60 sp tilbyr vi følgende emner i tillegg til de fire obligatoriske:

Trykk deg inn på de ulike emnene for mer informasjon. 

Du kan velge å ta 40 sp eller 60 sp. De første 40 sp er obligatoriske.

• 40 sp går over to semester
• 60 sp går over tre semester

Du søker opptak først på den obligatoriske delen av Personlig trenerutdanning (40 sp). Dersom du ønsker å ta 60 sp søker du på Idrettsernæring 1 og 2 og Entreprenørskap- konseptutvikling og iverksettelse for PT i andre semester.

Se hele studieplanen

Opptakskravet er generell studiekompetanse

Du bør være i generell god fysisk form og må kunne delta aktivt i de praktiske timene.

Pris

40 sp: Kr 52 000,-
60 sp: 
Idrettsernæring 1,  kr 7 000 
Idrettsernæring 2, kr 7 000
Entreprenørskap - konseptutvikling og iverksettelse for PT, kr 15 000

Lovpålagt semesteravgift pt kr 740 og utgifter til pensumlitteratur kommer i tillegg. Beløpet faktureres i 4 innbetalinger (kan deles opp i flere innbetalinger hvis ønskelig).

Dersom du har allerede har tatt IDR 916 Idrettsfaglig basisemne eller tilsvarende, vil du få en reduksjon i prisen på kr 6000. Det er mulig å søke om støtte fra Lånekassen til denne videreutdanningen. Ta direkte kontakt med Lånekassen dersom du har spørsmål om studielån.

Undervisningsdatoer høsten 2021

IDR 936 Idrettsfaglig basisemne
Nettbasert uten samlinger
Oppstart uke 33 
Eksamen uke 41
Mer informasjon om emnet i studieplanen

IDR 937 Personlig trener 1
Samlingsbasert
Samlinger i uke 42 og 46
Eksamen i uke 50
Mer informasjon om emnet i studieplanen

Undervisning vår 2022

Undervisningsdatoene kommer.

IDR 938 Personlig trener 2
Samlingsbasert med både teoretisk og praktisk undervisning.
Mer informasjon om emnet i studieplanen

IDR 939 Personlig trener 3
Samlingsbasert med både teoretisk og praktisk undervisning.
Mer informasjon om emnet i studieplanen