Personlig trenerutdanning

Du vil få grunnleggende kunnskap innen anatomi, fysiologi og treningslære og idrettsernæring. Du vil også få ferdigheter innen veiledning og motivering med tanke på ulike former for trening. I tillegg vil du få kompetanse til å kunne lage individuelle treningsplaner, og kunne følge opp ulike typer individuell trening på en effektiv, sikker og inspirerende måte. Du vil også lære å gjennomføre enkel testing med hensyn til styrke og kondisjon.

IDR 936 Idrettsfaglig basisemne
Dette emnet er nettbasert og her vil du lære om:

Anatomi

• bevegelsesapparatets bygning og funksjon
• biomekanikk

Fysiologi

• sirkulasjons- og respirasjonssystemet
• energifrigjøring
• tretthet og restitusjon
• nevromuskulær funksjon

Treningslære

• treningsplanlegging
• de generelle treningsprinsippene
• treningsformer og metoder
• fysisk aktivitet og helse

Når du har fullført dette emne skal du:

• være i stand til å beskrive og forklare helse- og treningsfaglige problemstillinger med utgangspunkt i grunnleggende kunnskap om anatomi, fysiologi og treningslære
• ha kjennskap til sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse
• kunne bruke teoretisk kunnskap i praktiske aktiviteter

IDR 937 Personlig trener/treningsveileder 1
Dette emnet består av både teoretisk og praktisk undervisning. Her vil du lære om trenerrollen, treningslære (styrke og utholdenhet)

Når du har fullført dette emnet skal du:

• kunne utføre individuell og gruppebasert veiledning med tanke på styrketrening og utholdenhetstrening
• kunne anvende teoretisk kunnskap til utforming, gjennomføring og evaluering av treningsprogram/planer hovedsakelig for friske personer med ulike forutsetninger, behov og mål
• kunne forklare og utføre hensiktsmessig øvelsesteknikk
• kunne formidle, samt motivere og stimulere til trivsel og innsats hos den enkelte
• kunne anvende ulike typer teknologiske hjelpemidler i treningen og/eller i treningsplanleggingen
• være bevisste rollemodeller og kunne reflektere over etiske problemstillinger knyttet til sin rolle som trener

IDR 938 Personlig trener/treningsveileder 2
Dette emnet består av både teoretisk og praktisk undervisning. Her vil du lære om:

• salg/PT-rollen/kommunikasjon
• avansert løfteteknikk
• bevegelighet
• spotting
• treningsplanlegging
• trening for spesielle målgrupper
• kildekritikk

Når du har fullført dette emnet skal du:

• kunne utføre individuell og gruppebasert veiledning med tanke på treningsplanlegging for spesielle målgrupper
• kunne utføre veiledning med tanke på bevegelighetstrening
• ha kunnskap om og være bevisst på rollen som personlig trener/ veileder i forhold til salg og kommunikasjon
• kunne lage relevante og realistiske målsetninger og evaluere disse underveis
• kunne ivareta kundens sikkerhet under treningen, ved hjelp av hensiktsmessig spotting
• kunne planlegge/ periodisere trening over tid
• kunne tilrettelegge trening for selvvalgt målgruppe
• kunne veilede innen avansert løfteteknikk

IDR 939 Personlig trener/treningsveileder 3
Dette emnet består av både teoretisk og praktisk undervisning. Her vil du lære om:

• testing av styrke og utholdenhet
• slynge/core/stabilitetstrening
• caser i styrke og utholdenhet
• utetrening/ trening i utemiljø
• motivasjon/ coaching

Når du har fullført dette emnet skal du:

• kunne gjennomføre enkel testing med hensyn til styrke og utholdenhet
• ha kunnskap om og være bevisst rollen som personlig trener/ veileder i forhold til motivasjon
• kunne lage relevante og realistiske målsetninger og evaluere disse underveis
• kunne forklare, utføre og demonstrere god og hensiktsmessig øvelsesteknikk innen core- og stabilitetstrening
• kunne planlegge, gjennomføre og evaluere treningsopplegg som kan gjennomføres utendørs

Videreutdanningen består av følgende fire (syv) emner:

IDR 936 Idrettsfaglig basisemne (nettbasert) 10 sp

IDR 937 Personlig trener/treningsveilder 1 10 sp

IDR 938 Personlig trener/treningsveilder 2 10 sp

IDR 939 Personlig trener/treningsveilder 3 10 sp

IDR 947 Idrettsernæring 1 (5 sp)

Idrettsernæring 1

IDR 948 Idrettsernæring 2 (5 sp) 

Idrettsernæring 2

ORG9XX Entreprenørskap – konseptutvikling og iverksettelse (10 sp) – mer informasjon kommer

Du kan velge å ta 40 sp eller 60 sp. De første 40 sp er obligatoriske.

• 40 sp går over to semester
• 60 sp går over tre semester

Du søker på den obligatoriske delen av Personlig trenerutdanning  (40 sp).

Opptakskravet er generell studiekompetanse

Du bør være i generell god fysisk form og må kunne delta aktivt i de praktiske timene.

Undervisningsdatoer høst 2020

IDR 936
Nettstudium, oppstart slutten av august, eksamen i desember

IDR 937
1.-3. september
Tirsdag: 13-20
Onsdag: 13-19
Torsdag: 13-20

7.-9. oktober
Onsdag: 13-19
Torsdag: 13-18
Fredag: 13-18

Undervisningsdatoer vår 2021

IDR 938
12.-14. januar
Tirsdag: 13-18
Onsdag: 13-17
Torsdag: 13-17 

16.-18. februar
Tirsdag: 13-18
Onsdag: 13-17
Torsdag: 13-17

IDR 939
23. -25. mars
Tirsdag: 13-17
Onsdag: 13-17
Torsdag: 13-17 

20. -22. april
Tirsdag: 13-18
Onsdag: 13-17
Torsdag: 13-17

Forbehold om endringer.

Undervisning høst 2021
Undervisningsdatoer for høst 2021 ( for de som ønsker å ta 60 sp) kommer snart.

Pris
40 sp: Kr 52 000,-
60 sp: kommer tilbake med informasjon

Beløpet faktureres i 4 innbetalinger (kan deles opp i flere innbetalinger hvis ønskelig).

Dersom du har allerede har tatt IDR 916 Idrettsfaglig basisemne eller tilsvarende vil du få en reduksjon i prisen på kr 6000,-

Det er mulig å søke om støtte fra Lånekassen til denne videreutdanningen.