0
Hopp til hovedinnhold
Varighet
1 time
Studiepoeng
Nei
Start
Vår 2021
Studiested
Nettstudier

Universitetet i Agder inviterer til nettbasert kurs i styrke- og utholdenhetstrening  (for trenere i breddeklubber fra 13 år)

Er du håndball- eller fotballtrener? Trenger du å lære mer om egentrening for spillerne dine? 

På dette nettbaserte kurset vil du lære om hvorfor og hvordan man bør trene når det er opphold i vanlig idrettsaktivitet. 

Hva lærer du på nettkurset?

Hvorfor og hvordan bør man trene når det er opphold i vanlig idrettsaktivitet?

Innhold styrketrening:

  • Hvorfor styrketrening i ballidrett? 
  • Bør man trene styrke i ferien/under aktivitetsopphold?
    - Skadeforebygging og vedlikehold/forbedring av fysisk form
  • Hvordan trene styrke i ferien/under aktivitetsopphold?
    - Hvor mye og ofte skal man trene?
    - Hvor lite er nok til å vedlikeholde formen?
    - Hvordan legge opp økten?
  • Eksempler på økter med og uten tilgang til fasiliteter

Innhold utholdenhetstrening:

  • Hvorfor utholdenhetstrening i ballidrett? 
  • Bør man trene utholdenhet i ferien/under aktivitetsopphold?
    - Skadeforebygging og vedlikehold/forbedring av fysisk form
  • Hvordan trene utholdenhet i ferien/under aktivitetsopphold?
    - Hvor mye og ofte skal man trene?
    - Hvor lite er nok til å vedlikeholde formen? 
    - Hvordan legge opp økten? 
  • Eksempler på økter med og uten tilgang til fasiliteter

Praktisk informasjon

Kurset er gratis

  • Du får tilgang til kurset ved å melde deg på her: https://uia.pameldingssystem.no/nettbasert-kurs-i-styrke-og-utholdenhetstrening-var-2021
  • Umiddelbart etter påmelding vil du motta en bekreftelse på e-post med lenke til kurset. Dersom du ikke mottar denne bekreftelsen så send en e-post til tone.l.brekka@uia.no. Vi gjør oppmerksom på at noen ganger havner disse e-postene i søppelpost. Vi anbefaler deg derfor å sjekke søppelpost dersom du ikke har mottatt e-post fra oss.
  • Du kan selv velge når du ønsker ta kurset. Kurset tar kun 1 time. For deg som er påmeldt er kurset tilgjengelig frem til 1. mai 2021.

Kurset består av:

  • Videokurs om styrketrening, ca. 30 min 
  • Videokurs om utholdenhetstrening, ca. 30 min

Kursholder
Kolbjørn Andreas Lindberg, Fakultet for helse- og idrettsvitenskap.

Spørsmål
Ta kontakt med Kolbjørn Andreas Lindberg (kolbjorn.a.lindberg@uia.no), Andrè Bjerke (andre.bjerke@uia.no) eller Tone Lunde Brekka (tone.l.brekka@uia.no )

Se flere tilbud fra Institutt for idrettsvitenskap og kroppsøving

Fakta

Søknadsperiode

Etter påmelding er kurset tilgjengelig frem til 1. mai 2021.


Spørsmål om innholdet i studiet?

tonelb
Administrativ kontaktperson