0
Hopp til hovedinnhold

Tidspunkt

17. sep 2020
kl 15:30 - 18:00

Legg til kalender

Påmeldingsfrist

17 sep

Pris

Gratis

SØVNKURS: Campus Kristiansand

(Ilustration: SiA)

(Ilustrasjon: SiA)

Tidspunkt

17 sep
kl 15:30 - 18:00

Legg til kalender

Sted

Undervisningsverkstedet, Sigrid Undsets hus Bygg 46,Campus Kristiansand

Påmeldingsfrist

17 sep

Pris

Gratis

Et menneske bruker cirka en tredjedel av livet sitt på å sove. Søvn er uunnværlig for kroppens og hjernens funksjon. Mens vi sover skjer det en opprydning i hjernen, og søvnen gir energi til å ta fatt på en ny dag. 

I dette kurset vil du få kunnskap om søvnproblemer og hvordan man kan jobbe systematisk for å etablere gode søvnvaner, samt mentale teknikker for å håndtere grubling og bekymring knyttet til søvnproblemene. 

Målet er at du skal lære om søvn og gode søvnvaner, bli mer fornøyd med søvnen din, og sove bedre.

Noen sentrale temaer: 

  • Kartlegging av søvnmønster: søvndagbok og søvnhygiene
  • Hva skjer når vi sover?  
  • Stimuluskontroll, vaner og vaneendring 
  • Mentale strategier: Hvordan forholde seg til kvernetanker, bekymring og grubling? 

TID: 

KRISTIANSAND:      17.09. KL. 15.30-18.00  Rom 46308 Undervisningsverkstedet (avdeling for lærerutdanning) 

KRISTIANSAND:    15.10. KL. 15.30-18.00  Rom 46308 Undervisningsverkstedet (avdeling for lærerutdanning) 

  

MÅLGRUPPE: 

Kurset er aktuelt for alle mennesker med utfordringer i forhold til søvn. Kurset varer i 2 ½ time. 

PÅMELDING: kari.wierod@sia.no 

 

Sjekk kurset for oppdateringer hos SiA Helse:

SiA--logo