Anbefalte forkunnskaper

IDR117-2 Treningsveileder. Studenten bør være i god fysisk form og må kunne delta aktivt i de praktiske timene.

Læringsutbytte

Etter endt emne skal studentene:

• ha grunnleggende kunnskap om hvordan menneskekroppen er oppbygd og responderer på trening
• ha grunnleggende treningsfaglig kompetanse for å kunne utarbeide effektive og hensiktsmessige gruppetreningsklasser for ulike målgrupper
• ha praktisk anvendbar kunnskap om hensiktsmessig teknikk innenfor aerobic/step og sykkel
• kunne vise gode øvingsbilder og instruere ulike typer gruppetreningsklasser på en effektiv, sikker og inspirerende måte
• kunne anvende musikk som et hjelpemiddel til å skape motivasjon, inspirasjon og treningsglede
• kjenne til de vanligste skader/plager forbundet med gruppetrening
• kjenne til kostholdsanbefalinger for den som trener
• kunne vise kreativitet og nytenking i utformingen av gruppetreningsklasser
• være gode rollemodeller

Innhold

• Spesiell treningslære
• Oppvarming
• Utholdenhet
• Styrketrening
• Bevegelighetstrening og motorikk
• Nedtrapping
• Ernæringslære

Valgfrie delemner: Studenten kan velge mellom 1. Aerobic/Step eller 2. Sykkel

1. Aerobic/Step

• Musikkanalyse
• Koreografi
• Instruksjon
• Egenferdighet

2. Sykkel

• Musikkanalyse
• Koreografi
• Instruksjon
• Egenferdighet

Arbeidsformer og arbeidsomfang

Undervisingen vil foregå som forelesninger, gruppearbeid, demonstrasjoner, arbeid i sal, observasjoner med etterarbeid og selvstudium.

Emnet består av både teori og praktisk arbeid. Det teoretiske kunnskapsstoffet knyttes gjennomgående opp mot praktiske instruksjonsøvelser. Det forventes at studentene tilegner seg deler av kunnskapsmaterialet på egenhånd. De praktiske timene er obligatoriske, hvor det kreves 100 % frammøte.

Vilkår for å gå opp til eksamen

• Deltatt på obligatorisk undervisning
• Bestått loggbok fra instruksjonspraksis etter nærmere retningslinjer
• Bestått oppgaver som gjennomføres praktisk eller skriftlig

Eksamen

Eksamen er todelt og hver del vektes likt:

• 30 minutters individuell praktisk eksamen som vurderes med gradert karakter
• 2 timer individuell skriftlig skoleeksamen som vurderes med gradert karakter

Begge deleksamener må være bestått. Det gis én gradert karakter.